初学者足球训练30个基本动作(初学者足球训练30个基本动作下载)

怎么踢球？基本动作有哪些？

用脚踢，基本动作 抬脚，摆手，用力踢

足球基本功怎么训练？

1、颠球：脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，移动起来可以更好的调节重心，控制球。这是一个非常基础的基本功。单脚然后双脚轮流。通过练习颠球加强停球技术，加强球感。

2、带球：尽量多触球，最好能达到一步一触球。

3、停球：观察和移动注意。观察来球的情况，迅速判断落点，及时移动。

4、射门：与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。

足球八个基本功

8个基本动作

一.揉球

（重心下降 支撑腿弯曲 起始脚踩球 脚掌与足球不得分开 充分运用踝关节灵活性控制足球让足球始终掌握在自己脚下）

二.踩球

（身体重心向下 左右脚交替用前脚掌踩球控制身体平衡 保持足球原地不动）

三.拨球/导球

（保持身体平衡 用两脚内侧脚弓左右触球 控制两脚的力度让足球始终保持在左右脚之间）

四.拉球

（左右脚交替用脚前掌踩拉足球 重心跟脚移动 球必须从外向内的移动）

五.拉球停

（左脚拉球右脚停两脚交替做动作 重心移动保持平衡）

六.跨球

（足球原地不动 左右腿前后交叉跨过球 左右交替做）

七.拉推

（支撑脚站在球的侧后方50厘米处 右腿伸直用右脚前脚掌将球拉至支撑脚的后脚跟处右腿转髋向右侧斜前方轻推 支撑脚转向对准出球方向之后左脚做同样动作 ）

每分钟39个及格 40个良好 50个优秀

八.颠球

（左右脚正脚背颠球 把握接落点时机 控制脚部力量）

足球的基本动作？

踢足球的基本动作包括三十米折返跑，做引体向上，拉伸。跳跃，压腿，蛙跳，长跑，等一系列的运动之后，才可以正式接触足球。踢球时要求大腿带动小腿，并且要求触球脚法正规。教练员一定要严格要求，监督他们去完成每一项动作要领。才能达到要求的目的。

足球无球训练10个基本动作？

足球无球10个 基本训练动作

1、原地马步蹲起10个

2、左右跨步马步蹲起10个

3、左右弓步蹲起10个

4、原地跳起10个

5、收腹跳10个

6、标志盘左右碎步4*10个

7、标志盘前后碎步4*10个

8、标志盘 左右单腿跨10个

9、标志盘前后单腿跨10个

10、标志盘双脚前后左右跨步10个

足球基本动作有哪些？

足球初学者应该先掌握一些最基本的动作。首先要知道用脚的各个部位踢球的感觉，先找球感。然后一对一的站着相隔十米左右，你踢给我，我踢给你。怎么踢都可以，一定要对方接住。哪怕用脚弓慢慢推，也可以。不要着急，慢慢循序渐进的进行。每天都要这样训练，然后就是体能训练也很重要。必须要有强壮的身体素质做支撑，跑步训练。

小学生足球训练的十个基本动作？

前脚掌拉球转身摆脱，右脚拉左转左脚拉右转。

V型拉推变向，右脚拉右脚推左脚拉左脚推。

脚内侧外脚背扣拨变向摆脱，左扣右拨右扣左拨。

克鲁伊夫转身  急停急转   

回拉球从支撑脚后横拨  右脚拉朝左拨左脚拉朝右拨

跨球单车假动作内切横拨摆脱

足球入门先学什么？

足球入门应该先学基本功，可以按照下面顺序练好基本功：

1、抢球技术

足球是一项讲究攻守平衡的运动，在会踢球的同时也要会防守，阻挡对手的进攻，所以，对足球运动员来说，抢球也是一项足球的基本技术，抢球并一定要求防守队员把球抢下来，主要是通过防守来阻止对方的进攻。

2、颠球技术

3.停球技术

足球在场上不能永远的不停的运动，足球必定要走走停停，所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。

在足球运动中，除了手臂，身体的各个部位都是可以用来停球的，需要注意的是，在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置，不仅不会被对方断下，也有利于自己下一个技术动作的完成，这样的停球就是标准、合适的。