足球基本功训练30招(足球10个基本功训练)
u8足球基本功训练？
1、颠球：脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，移动起来可以更好的调节重心，控制球。
2、带球：尽量多触球，最好能达到一步一触球。
3、停球：观察和移动注意。观察来球的情况，迅速判断落点，及时移动。
5、射门：与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。
足球体能训练10种训练手段？
1、颠球先从脚背开始过渡到全身各部位。——基本功2、运球练习绕八字过杆——过人技巧3、传球练习各种脚法——传球4、斗牛4打一开始逐渐增加防守人最后过渡到4对4——带有娱乐性的训练5、体能训练耐力和速度结合12分跑，50米、30米400×10核心力量训练网上都有——力量6、柔韧性练习，肌肌肉的牵拉必不可少即恢复体力又提高做动作的幅度同时减少——力量7. 每天晨跑半小时练体能，长传练提准提高小腿肌肉，8. 俯卧撑六组每组十五个每天做练臂力，9 仰卧起作每天六组每组五十个练腹肌，10 队员之间打配合二打一练默契，每天射门练小腿肌肉，练完还要冲刺一百米两组二百米两组，四百米一组，练完以上几个方面要放松身体，要拉长避免肌肉紧缩，就是这些了
足球八个基本功
8个基本动作
一.揉球
（重心下降 支撑腿弯曲 起始脚踩球 脚掌与足球不得分开 充分运用踝关节灵活性控制足球让足球始终掌握在自己脚下）
二.踩球
（身体重心向下 左右脚交替用前脚掌踩球控制身体平衡 保持足球原地不动）
三.拨球/导球
（保持身体平衡 用两脚内侧脚弓左右触球 控制两脚的力度让足球始终保持在左右脚之间）
四.拉球
（左右脚交替用脚前掌踩拉足球 重心跟脚移动 球必须从外向内的移动）
五.拉球停
（左脚拉球右脚停两脚交替做动作 重心移动保持平衡）
六.跨球
（足球原地不动 左右腿前后交叉跨过球 左右交替做）
七.拉推
（支撑脚站在球的侧后方50厘米处 右腿伸直用右脚前脚掌将球拉至支撑脚的后脚跟处右腿转髋向右侧斜前方轻推 支撑脚转向对准出球方向之后左脚做同样动作 ）
每分钟39个及格 40个良好 50个优秀
八.颠球
（左右脚正脚背颠球 把握接落点时机 控制脚部力量）
足球基本功有哪些？
足球的基本功一点要从颠球开始，孩子们开始接触足球要从颠球打基础，在开始盘球，绕圈盘，短传球按脚弓推，脚背内外传，它是足球的最基本的常用技术，还有长传顾名思义就是远距离传，这个一定要练习脚法应用了，停球，停下球然后在去做下一步的进攻或者防守动作，基本功不是一天二天可以去完成训练的，一定要坚持不懈的训练达到完美境界。
足球的基本功怎么训练？
方法
1
连续剪刀腿 保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。
2
脚底踩球 双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。
3
脚底拉球 交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。
4
足球舞蹈 首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。
5
右脚拉球、右脚外侧拨球 先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。如此往复循环。
6
左脚拉球、左脚外侧拨球 先用左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置。如此往复循环。
怎么练习足球基本功？
足球基本功练习之前首先要培养对足球的兴趣，之后就是循序渐进的、身体各有效部位接触球的适应过程。
开始练习所有的基本技术，我认为都应把练习的重点放在提高身体的柔韧性上和敏捷性方面。比如说：先脚触球，使球从右脚内侧到左脚内侧，膝关节尽量深屈到几乎与皮球接近。连环动作紧接下来用左脚的足指尖将球横向拨位，漆部深屈的同时，用右脚外侧将球向前缓踢送出。紧接下来的动作用左脚掌停住球，然后尽可能跨出一大步，用右脚背外侧向右方向运球。人球结合转身的同时注意右脚或左脚前脚掌将球向后拨，（带引皮球熟练需要时间反复练习）用同一只脚的外侧把球向前方踢出去。以上是我几十年来对足球最基本练习的体会。
我还以为新时期的教练要跟上时代，更新观念，在指导孩子们训练基本技术时要多鼓励，严于律己，示范动作一定要认真、规范并不断反复说教，在指导脚触球霎那间的火候掌握极其重要，切记！扎实规范的基本功练习为以后不断的技术含量的提升将会起到非常重要、正确专业的作用。
儿童足球基本功训练十五招？
足球基本功必练十五招：
1、两次触球；
2、一次触球；
3、脚内侧凌空；
4、正脚背凌空；
5、脚内侧弹地凌空；
6、正脚背弹地凌空；
7、脚后凌空；
8、空中两次触球；
9、挑球回传；
10、头球；
11、大腿-正脚背
12、胸部-脚内侧
13、胸部-大腿-脚内侧
14、头球-大腿-正脚背
15、胸部-头部
7-12岁儿童足球基本功训练方法？
7-12岁儿童足球基本功训练方法：首先要培养孩子对足球的兴趣，让孩子真正喜欢足球，这样才能激发孩子们训练足球基本功的积极性和主动性。
其次要低起点，培养孩子的球感。从带球开始练，要讲明白动作的基本要求和要领，通过老师的示范，让孩子掌握动作基本要求。