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体育中考，握力和跳远怎样才能在一个月之内飞速提高？

握力，跳远，都是由自身身体状态决定的。一个月的时间终究太短，自身体能状态增长有限，虽然会有所提高，但是不会过于明显。

不推荐拔苗助长的训练方法，由于自身身体条件的限制。训练是需要时间的，循序渐进。短时间内高强度的训练反而会对身体造成损伤。

所以还是以自身条件为基础，逐步增加训练强度，握力的话，可运用器械，比如握力棒等，可锻炼手部，手腕和手臂力量。

跳远，可逐步增加腿部力量的训练，原地起跳，蛙跳，深蹲，建议节奏不要太快，避免拉伤。 同时还有腰部力量和协调性的训练，仰卧起坐，平板支撑，这些都是可以的。不过做之前要进行热身，避免伤痛发生。

成绩会有一定提高，但是时间太短，终归有限。想要飞速提高，却是不大可能，毕竟没有神功秘籍。运动之后最好自己按摩舒缓疲劳部位。

最后，祝你考试顺利。

迷雾中的徘徊！为什么中国与日本足球走向了不同的发展方向？

这个问题也是迷雾！足球的发展方向难道还存在什么方向吗？自欺欺人！[作揖][作揖]

飞速体育直播怎么样？

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CCTV5直播！中国男篮首秀迎战日本队，杜锋能否取得开门红？

北京时间6月13日早6点，中国男篮已出征菲律宾，备战6月16日即将开战的亚洲杯预选赛，本次亚预赛杜锋共率领14名球员参赛，分别是：徐杰、祝铭霍、曾凡博、赵岩昊、任骏飞、周鹏、胡明轩、赵继伟、张镇麟、吴前、陆文博、周琦、沈梓捷、刘传兴，而就在12日传来消息，男篮核心周琦因眼伤需要手术不得不暂时告别国家队，这让许多球迷担心起来，男篮会打赢日本队吗？

首先本次亚预赛男篮共有两个对手，分别是日本队和中华台北队，6月16日男篮首战就是日本队，届时CCTV-5将对本场进行直播，时间是北京时间16日下午14.30分，看得出国家对于本场比赛的重视程度，都希望男篮战胜日本队迎取开门红，也是对男篮小伙子们的寄予的一种期望。

据说此次日本队派出的是一支国家二队，大牌球员八村塁与渡边雄太都不会参加此项比赛，还是以奥运为主，但是日本队曾放出豪言要赢中国队20分以上，此言一出立即引起一片哗然，真有些大言不惭。

对此男篮主帅杜锋也是以牙还牙，雪藏了所有主力，从名单上来看几乎清一色年轻小将，只有赵继伟一人参加过上届亚洲杯，看来杜导还是胸有成竹的，从历届亚洲杯来看，日本队对中国队几无胜绩，从心理上男篮占据绝对心理优势，从人员配置上比较，虽然男篮少了阿联、周琦、大王几位核心内线，但是以沈梓捷与刘传兴能力还是非常强劲的，而日本队内线最高的也就2米07，内线上中国队占据上风，锋线我们有周队、二飞以及金金，无论从防守和进攻上都于日本，外线上赵继伟领衔小胡、吴前、陆文博、徐杰，在压制日本三分射手有有一定优势，再说以杜锋全场紧逼压迫式打法的法宝，相信男篮一定会拿下日本队取得开门红的。

最后一起为男篮小伙子们加油助威吧！

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1、腾讯体育

首选肯定是腾讯体育！大部分是可以看的，目前很多是图文，不是很友好。移动端和PC端都不错。不过有些需要开通会员才能看。在某宝搜过一次，某宝买会员点卡有点优惠。

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2、虎扑体育

文字直播呀，上班党偷瞄神器！实时数据什么更新的很快。步行街个个都是人才，说话又好听。

3、飞速体育之类

这种就是国外的源，很多app的主播直播的，这种网站就是收集了各个地方的源，只是做一个跳板，质量参差不齐，然后清晰度很一般！

4、直播8

直播8直播频道的前身是直播九信息技术有限公司推出的全球体育转播栏目，经过改进和优化后，于2012年伦敦奥运开幕当天上线，转播部分CCTV及卫视和城市电视台节目，为网友提供最新的奥运比赛视频，开创了网络直播实时播出的先例，受到广大球迷的好评，是直播8喜闻乐见的栏目之一。

本人就是常常在直播吧上观看nba直播，上面新浪体育，央视5都有，特别全。

哪些网站可以看NBA直播？

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不但是网站，还有一些公众号也可以观看，非常的好用哦。

如何在手机上看nba的视频直播？

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