一杯在线直播(天一杯直播大赛)

太胖了！你会怎么控制自己的体重，你有减肥方法吗？

谢谢提问友友，关于减肥问题我认为，每天早上吃黄瓜一根，主食青菜面条一碗，中午简略两素一荤就行，晚餐吃水果例如苹果西红柿等等:)

有时候喝一杯就吐了，吐的时候都是现场直播弄的很丢

喝酒得看当时的身体状况，初期喝酒时如果有一丝不舒服便应该节制一点，而且喝酒时喝的速度和频率控制很重要，喝酒也是有技巧的

冬天早餐吃什么才是健康的饮食？

谢谢邀请！

至于冬天早餐吃什么才是健康的饮食没有固定的食物，但是:

对于营养健康早餐来说:

首先，必需是食物多样，早餐至少达到4-5个种类，才算是营养充足健康的，比如: 谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等等。如果早餐包括3类，为较充足，如果只包括2类或以下，为不充足。

其次、搭配合理，包括能量及各种营养素的摄入，比如成人早餐能量应为700kcal左右，可根据不同年龄和劳动力强度来调整。

再次、烹调方法也很重要，多选用蒸、煮、炖、煨、拌等，少油炸

第四、清淡少盐，控制糖、盐的摄入，不可太油腻

普通生活中最容易出现的不良早餐:

第一类: 食物种类简单，比如馒头咸菜、油条豆浆、豆腐脑馒头等等

第二类、剩菜剩饭当早餐的，并不是说剩菜剩饭就不能吃，而是尽量少做，当然吃一回半回的没问题。也可以剩饭新作，在添加其他类的食物

第三类、把零食当早餐的，年轻人，儿童青少年比较多

第四类、只吃牛奶鸡蛋，不吃主食的

第五类、过于油腻的

总之谢谢早餐都存在很大的弊病，但可以通过合理搭配来补救。

至于冬季营养健康的早餐，在以上基础上，可推荐:

第一、冬季天气寒冷，所以最好顺应节气，早餐中可以搭配有助于温补去躁的粥类，汤类。

第二、冬季更应该在早餐中搭配温调大蔬菜和粗粮搭配的主食，因为冬季活动量减少，增加膳食纤维的摄入很有必要。

总之，以《中国居民膳食指南》为指导，结合四季气候变化，就是非常好的选择。

现在的00后女生有多成熟？

刚结束的旅行让我看到98&00后的厉害，成熟已经超越8590后。

第一次遇到两个北京某艺术院校98年出生的应届毕业生她们结伴同游，因为没钱参团时报价最低虽是纯玩团但是旅行社就给安排最差的青年旅舍给住宿也不给吃中饭（早晚两餐可吃团餐），我正好也在这个团虽然是散客拼团但本人报价最高自然住宿也是最好五个晚上全住四星以上酒店三餐全包还有宵夜（客房服务）。在团第二天两个漂亮小女孩（一个还染了红头发）非常主动的帮我拍照帮我美图发朋友圈陪我爬山帮我拿着重物（矿泉水&水果餐食）一路陪着说笑，团内还有不少青年男士都想方设法的与两个女孩搭讪结果包括男导游都碰一鼻子灰。我想肯定有目的结果晚上住宿时先是借用我的房间洗澡之后提出能否住在我这不去住旅舍，我说你俩也不怕我是“坏人”，两位说不怕反过来问我怕不怕将我军，只好把我的大床房改成双标房她们两个挤一个床我睡一个床，虽然晚上不孤单嘻嘻哈哈但终究还是不方便，这油被咔的真是无语主动加了微信还希望我下次旅行带上她们，真够胆大成熟的。

第二次就是上周在贵州镇远古镇，中午饭时我独自去吃牛排（天天吃辣受不了）换个口味，点餐时来了位“白领女孩”问能否一起坐，然后她就单点杯咖啡与我闲聊说也是独自出来旅游，说话语气谈吐自然感觉不错，接着上开胃菜时她说自己钱不多了也想吃问我能否请她，想着能一起聊天有“美女”作伴请吃顿牛排没几个钱也就请了，之后两个小时边吃边聊慢慢觉得出问题了因为说着说着女孩开始露馅扯到学业上去了，仔细套话后才知道她虽然穿着白领服饰但实际只有18岁（2002年出生）外表装得像28岁，她说这样就可以防止大多数坏人也容易交到大叔（我就是）为她旅行提供帮助（这么小想得这么深这么会利用老男人）一旦大叔想歪就出示学生证（大一），她说一路遇到的大叔看到她的年龄就没了想法（是啊，比我女儿还小请顿饭就当给女儿吃了?）从山东一直玩到贵州之后还要进藏真是太成熟啦！（微信没加太小了我怕惹麻烦）

现在的女孩子都是人精！回想自己18/20时幼稚的可怕！

吃什么菜可以预防脑梗？

谢邀！其实在临床当中并没有一个非常确切的说法去明确，究竟什么样的菜是脑梗的天敌。而如果能够明白脑梗形成的最基本原理，那么后期是完全可以做到有效的，进食从而达到一个非常有效的预防。

脑梗的最基本原理就是血管产生了病变，从而使得神经细胞缺血快死，那么产生血管病变的因素有很多年龄是一个不可排除的因素，随着年龄的增长，很多人都可能会有这方面的情况产生，再还有就是很多人吃得过好，也就是摄入了过多的大鱼大肉，从而造成血脂增高。这个是很多现代人得脑梗的一个非常重要的原因，可以看到每一个得脑梗的病人，基本上体态是一个相对肥胖的状态，而单纯的小瘦子是很少得脑梗的。

再还有就是高血压，糖尿病这些因素，它也是会造成血管的损伤，同样有很多时候也是因为体重过大，吃的太好而造成的。

再有就是一些其他的异常因素，比如说抽烟饮酒等等，这些很多人都可能会造成血管的异常，最终形成脑梗。

所以从这上面来讲，只要是蔬菜，尤其是当季当地的绿叶蔬菜都是可以多吃的，这样可以有效的去减少人体其他不良食物的摄入。而且一定要注意一个问题，就是当地当季的绿叶蔬菜，现在技术都不断的发展，物流也很快，有很多人可能会吃一些非常稀奇古怪的水果或者是蔬菜，总觉得这样对身体好，其实这个是一个不对的概念。

因为一方水土养育一方人，这个是一个非常正确的概念，确实现在一些人不差钱吃一些稀奇古怪的水果，但是你身体能不能耐受？有没有过敏？是否会产生一些毒性反应？有没有寄生虫？消毒的干不干净？长途运输的过程当中有没有污染？霉变了之后是不是能发现？可以说这些都是个个摆在面前的一个问题，确实有的时候我们会因为吃了一些稀奇古怪的食物而高兴而开心，但是有的食物，当地人是行，但是外地人吃就不行。而且不是土生土长的水果或者是蔬菜，你究竟明白它是根能吃？还是皮能吃？还是叶能吃等等？所以一个个一个个的疑问都可能会涌入我们的心头，这些都不明确，所以还是吃自己当地当季的绿叶蔬菜就行了。

就像新疆甘肃或者是内蒙古那些地方，他们本来就没有太多的蔬菜，但是有很多人吃肉，像这样的人他也并不一定就可能会有脑梗的高发情况发生，但是当他有可能改变了自己的生活习惯之后，反倒还容易得脑梗。

所以尊重老话是非常正确的，一方水土养一方人，当地当季的绿叶蔬菜多吃点就可以了，这些都可以有效地预防脑梗。

再还有就是运动，这个是毋庸置疑一个非常好的方法，千万别等了脑梗了之后再运动，而是有效的运动可以预防脑梗，而且要坚持下去，还有一些人问到底是什么样的运动，其实无所谓，散步，瑜伽，太极拳，游泳等等，你只要能坚持下来，能有你自己的爱好，他都是可以的，遵循正确的方法适度的锻炼，这些都非常有益于健康。

祝福大家都能够身体健康，一定要坚持。

不想放弃味觉，又时刻在减肥的人，上班便当如何做？

我们都知道减肥要通过科学的方法，不仅要进行身体锻炼，还要通过合理的饮食来搭配，减肥是一个漫长的过程，所以要是吃的不好吃就更难啦。我们都是在减肥的路上慢慢摸索着前进，既想要好的身材，又不想放弃味觉，其实这两样是可以不冲突的，只要我们学会好吃又减肥的食谱之后，就可以既吃到好吃的，又不耽误减肥。所以怎么做上班还是一个很热门的话题，今天就来教教大家怎么做好吃又健康的美味便当。

其实在饮食的摄取上，我们真的不用吃太多，一定的量就足够了，掌握好营养平衡，身体也不再那么沉重了，减肥也不会再有负担了。很多朋友以为减肥就必须吃那种水煮白菜，像是在嚼蜡一样，无比难受，但实际上减肥也可以吃的很好，有很多美味的食物对减肥的人来说都可以吃，根本不用担心减不了肥。只要搭配低热量的食物，一个星期都可以不重复的吃到美味的便当，尤其是适合忙碌的上班族，操作简单省时间！

——【内容总结之“你问我答”】——

1，减肥期间可以吃什么？

答：其实减肥时只要注意不吃热量很高的食物就行了，还是要营养搭配均衡，吃一些蔬菜水果和一些鸡胸肉都是完全没问题的，这样既保证了身体需要，还美味好吃。

2，怎么做凉拌三丝？

答：凉拌三丝真的是减肥人士必会的烹饪手法，不仅可以有效的控制油量，热量的摄入，最重要的是比水煮的好吃很多。

3，为什么减肥期间可以吃白菜鸡肉卷？

答：因为鸡胸肉的热量很低，将鸡胸肉剁成泥，加入一个鸡蛋，还有香菇碎，西蓝花碎，和其他的一些蔬菜，再加少量的调味料，把白菜放入沸水煮一下让叶片变软，再用白菜叶像包饺子一样包住肉泥，用牙签固定，在锅里蒸就好了。

4，怎么做蔬菜沙拉？

答：将生菜，黄瓜，樱桃，番茄洗干净切块，然后就可以装盘了，其实很简单的，因为这些蔬菜水果都是可以直接生吃的，而且味道也还不错，所以就不用加酱汁调味了。

5，为什么很多减肥的人喜欢吃紫薯？

答：因为紫薯的味道是甜甜的，但是它的糖分是很低的，很多小伙伴都喜欢吃紫薯，它的味道真的甜甜糯糯的，一点也不会觉得难吃。就单吃紫薯也很好吃，而且紫薯的热量也很低，也不会长胖，还很有饱腹感，一般吃一两个就已经饱了。

——减肥便当之小贴士：

（1）这里的大部分菜可以提前准备好，第二天早上只要用微波炉加热装盘味道也不会变。

（2）紫薯可以一次煮两天的量，省去了很多时间。

水果可以多吃，可以选择一些糖分比较低的水果，比如西柚，樱桃。蓝莓等等。

斗鱼神豪说道钱小佳和土豪喝了六天酒矛盾已经化解，马上就能继续直播。您怎么看？

我们知道前段时间斗鱼嘉年华的钱小佳在自己举行的线下水友见面会的时候出现了一点小小的意外，当时一个水友走向他打算和他喝一杯，但是可能在言语上面起了一点冲突，然后对方就用酒杯砸到了钱小佳的头上。

也是因为这件事情，所以他的直播间选择的暂停直播，我们知道发生这种恶劣的事情，尤其是一个公众人物，按照常理来说都要选择去维护自己的权力，但是钱小佳说了，对方是他惹不起的，所以就没有选择去招惹他。

那么前不久斗鱼的一个土豪说到这个话题，说钱小佳已经和对方解决了这个矛盾，未来直播依旧会继续，并且表示到他解决这次矛盾的一个做法就是和对方喝酒，而且一喝就是喝了6天。不能看出对方的身份，确实高到有一点可怕，像钱小佳这么桀骜不驯的人都选择用这种方式去得到对方的原谅。

最后小编认为钱小佳作为一名主播没有很好的传输正能量，反而还在自己的直播间给观众带来了太多的负面能量，相信因为这件事过后，在他的直播间肯定又会有一大批人带节奏。让大家对于这件事情还有什么想要补充的，欢迎在评论区留言，最后创作不易希望大家给我一个关注，简单转发留言评论，您的随手支持就是我源源不断创作的动力。

李菁与郭德纲究竟到没到水火不容的地步？他还有可能回德云社吗？

郭德纲小舅子，也就是北京德云社二股东王俣钦在书里面把李菁几乎从头骂到脚，而这本书名义上是王俣钦写的，但里面大部分内容都是王俣钦来北京之前就发生的，他只不过是个代笔枪手而已，文笔还差得让人作呕，所以这本书实际上是郭德纲所著，书里面的评价，就是郭德纲对李菁的看法。

我们之间只有钱，或者说他和整个世界的纽带就是钱。他这个人，没有人情、没有交往、没有义气，我曾用尽各种办法来暖他的心，想把他拉拢成自己人，但是最后我得承认，这一切在他身上不起作用。

某日，德云社后台演出安排表写着岳云鹏唱竹板书，李菁给他贴板。何云伟问李菁，你给岳云鹏贴板？李菁说，我要是给他贴板我就是傻*。站在他们身后的小岳听到这些话只能默默的走开，临了，那天李菁也没有给岳云鹏贴板。

在郭德纲眼中，李菁就是一个势利小人，把钱看的比命还重，另外还看不起岳云鹏，拒绝跟他同台贴板。像这种无情无义的人，郭德纲怎么可能再次接纳他呢？

港真，李菁离开之后，一句郭德纲坏话没说过，结果万世圣人郭德纲就在书里面这么糟践李菁，换成是谁也不可能再回去了吧。

说白了，李菁离开那天起，回去的路就被堵死了，而堵死这条路的不是别人，就是嫉恶如仇睚眦必报的郭德纲。

李菁是不是德云社创始人这事情，现在讨论已经没意义了，因为在最早期的德云社，只是一个攒穴性质的草台班子，大部分演员都是临时找的，今天演一场明天就拍屁股走人。只有李菁跟张文顺算是相对稳定。而李菁本来又不是相声出身，张文顺跟郭德纲还可以单口对口随意切换，李菁只能打快板，或者群口里面凑个腻缝，所以卖票指望他也不成。

但在最难的日子，李菁没有丢下郭德纲，跑去干别的事情，这已然很不易，说白了共患难对于创业者来说，远比同富贵更可贵。而李菁对于德云社壮大有多大功劳姑且不说，至少苦劳还是有的，由始至终他也没有半点对不起郭德纲，李菁在北京台采访的时候也说过这话，个人觉得他还是有底气的。

2002年何云伟加入，之后2003年曹云金潘云侠张云雷以徒弟身份加入，隔年郭德纲拜入侯耀文门下，德云社才开始红火。

但共患难之后，德云社就进入了要谈利益分配的时候，张文顺李菁这种创始人的身份就开始淡化了。取而代之的是郭德纲外戚集团，王惠王俣钦全额控股德云社，并且开始着手公司化管理，所有演员都要变成签约员工。

这时候利益已经明朗化，那么郭德纲再刷刷扣创始人帽子，但给的就是残羹剩饭，李菁自然就会动摇了。

再加上郭德纲实在太能惹事，用粉丝的话说就是迫害郭德纲的人太多。他惹事就算了，还非要逼着员工站队，骂姜昆也好，骂徐德亮王文林也好，李菁等人不得不跟着郭德纲的大旗指哪儿打哪儿，去得罪那些根本没矛盾的人。

而跟郭德纲敌对的人，大部分都是李菁人脉圈的，李菁干妈连丽如是北京曲艺界的大拿，也就是郭德纲最憎恨的“主流圈子”人士。好家伙你隔三差五的骂街，骂的都是我身边的人，还带着我干儿子一起，换谁也不能接受吧。

据我所知他们已经很久不参加德云社的演出了，李菁也早就跟我说过退出德云社的想法，不过李菁的性格一向很沉稳，总想再等等。

连丽如向记者透露过，李菁很早就有退出的想法，而且德云社已经很长时间没给他安排演出了，只不过李菁性格原因，加上徐德亮王文林退出风波太大，他踩着前后脚退出容易被误读，所以李菁也就一直等。

2010年6月，李菁还没正式宣布退出德云社，就已经跟徐德亮王文林同台演出了，这事情嫉恶如仇的郭老板也知道，你猜李菁还有机会吗？

李菁后来博客官宣退出，只是做了一个彻底的了结而已，他跟德云社早就貌合神离了，有记忆力的人能数的出来李菁2010年在德云社有几场演出吗？实际上在《法门寺》之后，李菁就再也没出现在德云社舞台了，那时候就已经等同于退出了。

后来金文声去世，郭德纲率大队人马吊丧，李菁也巧妙的避开了跟郭德纲同框，难道这是两人私下关系好的证明吗？

而现在李菁的主要资源就是央视、BTV这些主流平台，他如果回德云社去，既没有机会参加商演，也不可能去参加综艺玩闹，只能被拿来当成郭德纲的人设背景板“离开德云社就会饿死李菁在饿死之前舔着脸回来了”，想一想都寒碜。

所以李菁不可能回归，德云社也没有留给他的地儿。