章鱼tv羽毛球直播(章鱼直播体育羽毛球)

上海嘉定南翔哪里有羽毛球馆?

比较好的就属南翔金地格林世界的八爪鱼会所里面有。如果愿意可以去附近的桃浦体育公园，场地也很好！

哪个体育APP可以看足球直播的？

PPTV

大疆灵眸osmo pocket值得入手吗？

找不到比它更亲民的视频生产工具了！大疆OSMO口袋云台相机深度评测作者：笔点酷玩，努力做最酷的产品评测师。

咱们不做云评测，下面是我原创完成，以笔点酷玩ID首发某众测平台的长篇图文评测，51图7千字深度评测，有刚需的朋友可以耐心看完，应该会对这款产品的整体功能、优势有一个大致了解。至于值不值得入手，要看是否是最适合你的工具！

前言：亲民说

何谓“亲民”？仅仅是价格低？非也。笔点君认为，一款亲民的视频制作工具，首先要做到易学易操作，让一个从未接触过视频剪辑的小白轻松上手并迅速进阶；其次，复杂和沉重的单反or摄像机让人望而生畏，轻便简单的设备才会成为贴身帮手——它要足够便携、随手可用；第三，能将硬件和软实力充分融合，无需借助高阶软件即可高效制作视频成片。能做好这些，才能算亲民，然而如此接地气的硬核装备并不多见。

回头看看文章标题，你就会知道我对这款大疆灵眸口袋相机——OSMO Pocket有多少好感。先做个简单总结吧。

论小巧，OSMO Pocket是目前市面上最小的三轴机械增稳云台相机。体积仅为38.4x28.6x36.9mm，形象点说，长不过掌，纤细易持，你要做的，仅仅是单手握住，伸伸大拇指即可搞定所有操控；论轻巧，体重仅为116g，自带收纳盒和挂绳，携带、收纳和临时取用，都非常便利，随便放进身上任何一个口袋即可轻装出门。

论素质，OSMO Pocket自带微型无刷电机精确抑制抖动在±0.005°之内、光学+电子双防抖，可以实时获取稳定流畅的影像；搭载1/2.3英寸传感器，80°广角镜头，F2.0光圈，最高4K60帧100Mbps码流的视频拍摄能力过人，1080p30帧视频可连续拍摄140分钟；论易用，自带独立触摸操控屏，拍照、摄像、慢动作、延时摄影、全景拍照5大模式全面，并可随时连接手机进行精细操控，乃至实现剪辑成片“一条龙”，视频生产力可见一斑。

论价格，2599元与中端旗舰手机相当，与专业级云台设备相比相当实惠，小巧轻便的优势更加明显。接下来我就从开箱开始，为大家讲讲使用大疆OSMO Pocket是怎样的一种体验。

开箱：精小大作

在知道OSMO Pocket之前，我对大疆(DJI)的概念还停留在风靡全球的无人机之上。事实上，大疆不止将无人机做到行业巅峰，手持影像系统也同样实力过硬，OSMO Pocket便是其2018年度“小”作的惊艳代表。包装盒白底色，正面效果图通体黑色，背面印制参数，苹果Lightning和安卓USB-C双适配，iOS/Android系统双兼容，扫码安装DJI MIMO APP后 ，OSMO Pocket便能充分发挥自己的一技之长。

塑封随意撕掉。为了毫无损伤的取下这个腰封包装纸，就有点费劲了，后来发现腰封与内盒之间插着两张蓝色卡纸，可能就是它俩给挤的。腰封拿下，内盒缓冲前后保护，盒底两个凹槽中分别躺着OSMO Pocket本体和其他配件。

配件。除一深一浅两张蓝色卡纸（分别是大疆灵眸官方微博和OSMO Shield两年延保服务）和快速入门指南、质保手册外，OSMO Pocket的配件分为1盒1线1绳2头——盒：小巧贴合的收纳保护套；线：USB-A to C充电线；绳：可以拴在收纳盒上的腕挂绳；两个手机适配插头，一个插苹果一个插安卓，并没有配备MicroUSB接口的插头，非Type-C充电口手机妥妥用不了。有同学问：自备MicroUSB to Type-C转换器行不行，我觉得连接稳固性会受影响，还是换个合适手机来玩Pocket吧。

轻便一体化，设计感超级强烈。镜头和触屏自带保护膜，触屏贴膜有快速使用指南，图文内容有二：一是两枚实体键，长按右键1秒开关机，开机后左键管拍摄，右键兼具多种功能操作；二是首次使用，必须连接装有DJI MIMO APP的手机进行激活。细心的你应该看到拍摄键上方一左一右的小点，左边是状态灯，右边是拾音孔之一，还有1个拾音孔位于机身底部。

简单看下机身细节，三轴增稳，做工细致，可控转动范围分别为俯仰轴-90°~+50°、横滚轴-45°~+45°、平移轴-230°~+50°。未开机前可以在各轴调节范围内随意转动，结构转动角度要比可控转动角度大。

摄像头搭载1/2.3英寸传感器，像素1200万，光圈F2.0，镜头为80°广角。机身柱体四个侧面及三轴部分几乎没有任何文字，只有平移轴顶面印有相关认证标识。如果把平移轴看做OSMO Pocket的脖子的话，它的肩部则是散热区，平时长时间拍摄时，此处会比其他部位热。

取下这个小抽屉盖、露出里面的电极，即可安装手机适配插头或其他OSMO Pocket专用扩展配件（如云台控制拨轮）。

机身左侧下方是TF卡插口，支持最高256GB容量，官方推荐达到UHS-1 SpeedGrade 3传输标准的TF卡，以满足OSMO Pocket流畅的4K60帧影像拍摄。刚好我手机TF卡槽里上有一个U3的64GB的东芝EXCERIA 极至超速M401 TF卡，临时拿下来用了，1月买了一张128GB三星EVO Plus橙黄色的U3 4K卡做备用。

有关4K TF卡分享下经验。我用过金士顿、闪迪、三星和东芝，容量从早期2GB、8GB到如今的64GB、128GB，目前金士顿、三星卡挂过（通过售后直接换新）；跟售后小哥意见一致，我认为闪迪卡皮实，不过闪迪U3的TF卡年底无货，三星的打了特价，橙红款比橙黄款EVO+更便宜，问了客服说橙黄品质更高，So，159叠券入手。

大疆OSMO Pocket底部的Type-C充电口和附近的第2个拾音孔，此处还印有品名LOGO与产品SN序列号对应的二维码。OT110是OSMO Pocket的产品型号。

插卡，撕膜，试试适配插头，松紧度刚刚好，而且插头端向内也可以插入，类似于收纳防丢的设计，脑洞开得有技术。

激活之前试试收纳盒——外侧坚固兼有韧度，内侧植绒防刮镜头，自带软胶锁扣带；底部为Type-C充电线留出开孔，以便收纳时也可以同时为OSMO Pocket充电；不仅如此，即使手机适配插头没有向内插入，即插头向外，也不妨碍锁扣带，插头部分完美穿过扣带对应开孔，大疆有意为之，大概是为了避免经常插拔的损耗，以及人们日常使用惯性，知道怎么顺着用户“懒，是为贴心。

OSMO Pocket内置875mAh容量锂电，支持5V 2A/1A充电，简单实测最快充满用了74分钟，与官标73分钟相符。续航在实测环境没有官标那么理想第一次充满电后，我是多种模式混用，4K视频、延时摄影等都用上了，还在云台上翻看视频，这样总共开机时间大概在2小时左右，“掉血回血”速度中规中矩。

初体验：一屏两键，小试拳脚

OSMO Pocket整机呈流线造型，虽然底部四角也是圆润过渡，但依然可以平稳直立放置在水平面上，这样就可以完成非手持状态的下一些固定位置拍摄，包括必须保持竖直状态的延时摄影。长按右键开机后，显示屏出现DJI LOGO的开机动画，状态灯变为绿色。

状态灯还有如下细节：充电时有绿灯单、双、三、四闪4个状态分别对应0%、25%、50%、75%、100%之间的电量区间，充满电和平时正常工作时，绿灯都是常亮；定时拍照时绿灯按倒计时每秒闪1下；该灯还有红、黄2中显色，红灯常亮提示温度过高，录影时红灯慢闪，黄灯则是系统未激活状态时的提示——首次开机，未激活设备时，屏幕也会显示激活提示，无法进行其他操作。

激活。安装DJI MIMO，将OSMO Pocket与手机连接，即可按照提示步骤完成设备激活，整个过程一气呵成。

只差一步。手机为自带Type-C充电口的坚果Pro2S，新品插头紧固度不错，直立时刚好不会坠落，预测今后插拔老化磨损不可避免，平时使用时，还是推荐左右手一边一扶。

激活后即可把手机丢一边，独立使用OSMO Pocket触控屏拍摄。DJI MIMO APP首页有若干教学小视频，每个1-3分钟，由浅入深教你快速上手，人性化体验get。OSMO Pocket默认5分钟后自动关机，如果像我这样未关机躺着放，影响了云台调节，或者平时不小心对云台施加了不当外力，系统会自动进入保护状态，点击屏幕或功能键才能恢复。

第一次用大疆的云台蛮兴奋，速看教学视频，又去DJI官网下载详细的用户手册，自学成才如我。下面笔点君就P几个实拍图，简单说说触屏功能。主界面图标——左上角：拍摄模式，5大类如拍照/摄像/慢动作/延时摄影/全景模式图标各异，右上角：电量提示；右下角：TF卡剩余容量36.7GB。在出厂默认“俯仰轴升降模式”开启的时候，屏幕右侧会有一个俯仰轴调节杆，可用不同幅度拨动之，对应不同速率的镜头俯仰联动。

下图：触屏右滑查看媒体库的界面。触摸屏虽小，却有清爽的规划布局，实体键和触摸操作逻辑也很合理，上手之后即是单手滑屏，也很少会有误操作。我将OSMO Pocket的所有操作整理下来供大家快速了解，如我开篇3分钟开箱视频一样很容易上手。

如果你对操作细节不太感兴趣，可以跳过下面一段。

触屏左划进入5大拍摄模式设置，次级菜单如下图所示。拍照支持3种比例，倒计时可设置为3/5/7s；1080p和4K摄像均有25/30/50/60四档帧率（）APP高级模式还有更多选择，附后）；慢动作只有1080p放慢4倍速这一档，延时分为静止和轨迹两种方式，全景分为3x3和180°两种合成方案。

触屏下划，点击齿轮即可进入系统设置，内有左右2页共8个菜单选项。第一页可查看具体电量，校准（放于水平面静止等待机器自动完成后确认）俯仰轴之前说过了，自动关机可交替切换1/5/10/15分钟4挡，第二页显示存储卡剩余容量，点击可执行格式化；抗闪烁50/60Hz切换（慢动作时无效），“更多”中可选择6国7种语言，系统重置，查看固件、相机固件、云台固件、序列号信息。OSMO Pocket周边有鱼台控制拨轮、无线模块等配件可选购，安装后就在以在“配件”中进行校准等设置了。

在拍照、录像和慢动作模式下，双击触摸屏可开启智能跟随功能，优先识别人脸，次选静态物体。实测FPV模式下，跟随功能不可用，4K60fps模式下也无法跟随，用户手册上也有标注。

下划菜单中第一项在拍照模式下是美颜开关，视频模式下是画质选择（1080p的24/25/30fps及4K 24/25fps分辨率下可选超高画质），延时摄影模式下此开关变为同时存照片和视频/仅存储视频。

上图是延时摄影的轨迹延时模式，该界面点击左下角蓝色数字可以修改拍摄间隔（最短3s最长1min）和时长（最短5min最长5h，可设无穷大时长）；手动调整云台定位2个锚点，点击屏幕上加号使其变为绿色的对号，再按左键即可从锚点1向2延时拍摄。屏幕下方右侧的时间是最终生成的视频时长，设置时需要避免拍摄间隔过大同时总拍摄时长又太短（会显示下图这种0秒时长，实际帧数不够无法生成成片）。

上划后上左“云台回中”对应右键双击，上右“云台翻转”（自拍模式）对应右键三击操作；下左为跟随平滑度（柔和/精确）切换，下右可以循环切换为云台跟随（俯仰平移皆跟随）/云台锁定（仅平移跟随）/FPV模式（三轴皆跟随手柄动作，即没有限位，特别适合第一人称视角记录运动影像）三种模式。具体的操作大家在3分钟视频评测中可以更直观的了解。

丰富的官方配件。查了下，官配的好东西真不少，如加长杆、防水壳，4挡磁吸ND减光镜套件（直接卡在镜头上），用于接专业3.5mm麦克风的音频转接头，移动充电盒和提供蓝牙WiFi链接、进行手机远端控制的无线模块等。我个人觉得自带3个1/4接口+1个3/8英寸接口的拓展模块（可接加长杆或直接接三脚架）和5节加长杆（最长73cm收起19cm上有1/4英寸螺丝，可以配合扩展模块固定OSMO Pocket，下有1/4英寸螺孔可以接三脚架立于地面）是非常实用的，问了下东哥店里这俩才99元，外出自配个八爪鱼轻便脚架、再加个运动相机常用的万向背包夹，户外延时摄影，或在骑车、滑雪等大部分运动场合都够用了！

防抖、虚化、广角、全景

开篇评测视频中展示了一些录像和延时摄影效果，这一节我再用一些照片举例。相机最大像素4000x3000，16:9比例拍照时直接拍出4000x2250像素的照片，下图便是我用OSMO Pocket拍出的第一张照片（直出后，上传网络时压缩到800宽），室内LED光源，成像饱和度、锐度表现不错，色彩还原很真实。

80°大广角视野更开阔，F2.0大光圈带来更好的背景虚化。再来1张环境景物和光线都比较复杂的场景随拍，4:3比例，焦点投向远处柜台，注意近处花瓶、花瓣的自然虚化。

总得来说，在光线充足的白天和室内，OSMO Pocket发挥比较出色，白平衡和夜景拍照亮度都有上佳表现，即使与市面上的2000元价位手机新品相比也毫不逊色；弱光环境下，照片暗处略有涂抹感，拍摄城市愿景夜灯会有些许眩光，不过云台增稳加3秒长曝光可以得到惊喜成片，下次我要试试夜景+轨迹延时拍出光轨效果。

下图实为慢动作拍摄（默认1080p）视频的截屏，结合开篇评测视频，也可以从侧面反映OSMO Pocket的成像素质和防抖效果。

下面展示几张全景模式合成的照片，前两张是3x3模式合成，启动后自动拍摄9张照片，需要在APP合成全景成片，无法在云台触屏上预览。

3x3全景有一种“大广角翻倍”的效果，拍摄宏大的建筑物和场景更有视觉震撼力，如果是横向伸展的景色，用180°全景更佳，下图是书店内拍摄的3x3全景，大家可以跟后面相同取景位置拍出的180°全景做个对照。

180°全景拍环形广场也蛮有气势，能在广场楼上不到窄窄的栏杆平面上，不借助脚架、平稳的安置设备，OSMO Pocket的优势也非常明显。

从开篇3分钟评测视频可以看出OSMO Pocket的防抖能力确实不俗，后面我会在放上几段剪辑视频给大伙参考。此外，利用APP可启用高级模式，例如长曝光拍夜景、保存RAW格式照片以便后期等富含技术含量的操作。接下来就说说OSMO Pocket遇见DJI MIMO APP之后，功能丰富度+实用性都有哪些变化。

高级操控台：DJI MIMO APP

前面已经提过DJI MIMO的主页产品教学，这里不再赘述。初次使用先注册DJI账户，以后编辑作品可以实时上传云端视频库，并可分享给朋友。

DJI MIMO APP主界面。该界面下方三个按钮，左下小房子就是该首页，中央加号：启动视频剪辑模式。右下小人：我的账户。左上角的相机按钮：点击进入云台控制界面（如下图）。事实上，当云台开机时，插上手机即可自动启动APP进入控制界面，同时云台屏幕熄灭不可触控，控制权全权交给手机。不过此时云台2个实体按键依然可用。

操控进阶。相比OSMO Pocket独立触控屏只能控制俯仰轴（也可以借助云台拨轮配件控制平移轴），借助APP触控右下角的方向杆可以任意方向控制镜头取景，手法熟练后还能实现匀速调整视角；最右侧可切换五类拍摄模式，左侧出现更多功能选项和子选项，例如拍照模式下，APP中美颜可以精细设置为无、低、中、高4档位，高级模式下照片可选保存为JPEG或JPEG+RAW、选择5种白平衡模式，AFC/AFS两种对焦模式，以及开启直方图/过曝提示等设置。视频也可以选择保存为MP4或MOV格式，其余与拍照类似。

APP触控操作在延时摄影模式下可以最多设置4个云台锚点（定位点），还可以开启“保存延时原片”，此外，5大类拍摄模式都可以改为专业的M手动模式，自主调整ISO/光圈/曝光量。此外，比起在云台触屏上双击，APP大面积屏幕可以直接画框圈出跟随人脸或特征物，智能跟随模式用起来更加灵活。

测试中唯一让人不够满意的部分，是OSMO Pocket会不断地给连接的坚果手机充电，这样会造成云台耗电加快，续航变短，拍着拍着手机电量居然变满了，OSMO却电量过低关机了，尴尬啊！经查其他安卓手机用户也在体验时遇到这种现象，希望官方能给出一个解决方案。

APP视频剪辑：功能全面，生产力MAX

DJI MIMO APP最强大与实用的部分就是视频剪辑。基础剪辑模式下可以随便选取若干视频素材按选顺序组合，点击编辑进入剪辑器，通过7大片段编辑功能（剪裁、调色、速度、倒放、静音、复制、删除）以及拖动任意片段到另一个位置、改变片段顺序；在剪裁界面下可以为两个相邻片段之间增加过场。退出编辑功能，可以为整个视频加上18种不同滤镜（每款滤镜都有微调选项），80余官选配乐，以及视频的前后标题和多种静态或动态水印图。下面几张图片是我在APP截屏基础上备注的编辑心得，功能特色大家一看便知。

裁剪体验：每个片段都可以重复裁剪，“剪掉肉了”也不怕，在导出之前，原片段并没有被完全“剪断”，重新选取截取的起点和终点即可。一次性添加总时长超过2小时的多个素材进行也可以流畅编辑，进行各种编辑时都可以即时预览，很顺手（注：预览时是自动从起点循环播放剪裁后的片段，可以暂停，但不能手动控制指定播放片段位置）。调速：快慢均有2档，基本够用，但我想再细分更多档位。

配乐库：9大类不同风格共80余种配乐，点选后自动下载到手机中使用，可任意裁剪起点，可选设置淡入与淡出，还能跟片段原声进行叠加（比如原生音量：配乐音量=1:3）配乐长短不一，或轻松悠然，或酷炫激昂，可以激发许多剪辑灵感！

视频+静态图片混编：值得一提的是不止可以用视频片段组合编辑，还能从手机媒体库里添加任意静态图片到视频中“混编”，虽然最长图片展示时间为4s，但利用“复制”可以实现无限时长插入，此外点击图片也有放大、缩小等动态可选。

添加水印：便捷添加文字水印或图形水印，DJI MIMO APP预置文（文字可以自定义内容）/图2大类了几十种水印样式，部分带有动效，可以选择添加在整个生成视频的最前、最后几秒，或全程显示；不过同时只能添加1种样式，如果想添加多种，可以先为每个段添加水印开头，再将数个片段组合处理，自己动脑丰衣足食。

MY STORY模式：其实就是利用预置不同风格的剪辑模板来进行快速素材创作，比如“竞技者”，底乐、转场特效、和4个片段的时长(有的还自带水印和人声配音)都是固定的，你只需选取素材片段填入并裁剪到对应时长，即可快速拼合，导出成片一气呵成！

完成剪辑后，点击右上角导出，几秒-几十秒即可顺利生成大作。如果编辑过程中不小心切出，在APP编辑主页（选取素材界面）右上角有个“草稿箱”可以找到半成品，不必担心丢失。作品导出后将会自动保存本地1份，并可立刻上传到DJI账户云端一份，可设置公开或私密，并在APP上随时云播放。下图右是我最近完成的几个小作品，从试水的30秒，到精细编辑1分多钟的延时摄影混剪，自娱自乐也可，专业出片也成，如此便捷高效的一体式视频生产过程，对菜鸟和高手都是好事儿。

我的OSMO Pocket快速作品

展示几个DJI MIMO初学者作品，所有剪辑素材均由大疆灵眸口袋云台拍摄！

最后放上几张OSMO Pocket口袋云台相机的照片收尾。

总结：精小便捷

说说优点：小，稳定，性能强，单手可控，超便携出行，精准云台增稳，独立触屏+APP双模式操作，一些细节设计彰显DJI对人性化需求的洞察，可适配丰富的配件，五大类拍摄模式适用场景丰富。作为大疆消费级新作，OSMO Pocket口袋云台相机兼具拍摄实力与便携性，堪称轻量化一体高效拍摄+剪辑工具，也符合文本开篇的“亲民”便签，记录生活点滴从此拥有崭新体验。7千字长文+视频评测提到了一些建议，目前最希望解决连接安卓机时会为手机充电加快自身耗电的问题。

写在最后。深度体验大疆OSMO口袋云台相机半个月以来，我用手机剪辑的频率和效率越来越高。比起传统的单反微单摄像、导入素材到电脑、动用PR等大型软件剪辑的复杂过程，灵活运用OSMO Pocket和DJI MIMO APP随拍随剪随时导出成片的效率简直太让人兴奋，不知不觉中加快了自己日常攒素材的节奏，有一种“舔冰淇凌”的愉悦感，即使是新手也可以由MY STORY模式轻松入场，并逐渐成为一名富有技巧和新奇想法的视频创作者，这便是“亲民视频生产工具”的终极奥义。从这一点，这款小巧轻便、素质过硬的三轴机械增稳云台OSMO Pocket的确做到了。

本文全部照片、文字、截屏、视频素材均由笔点酷玩原创拍摄、撰写，并于2月1日首发亿-智-蘑-菇评测平台，2月6日同步全网分发（ID为笔点酷玩），版权所有，未经本人允许，禁止任何组织和个人转载和复制！特此声明！

胆固醇高应该注意少吃什么？

高胆固醇血症是心脑血管疾病发病的重要危险因素。胆固醇增高者应该采用低胆固醇饮食方案，但是如何吃或者说哪种食物含有多少胆固醇大家缺少概念。一般医学书籍也是对食物的胆固醇含量较少涉及。如何掌握低胆固醇饮食是高胆固醇血症或者说胆固醇增高患者特别想知道的。

1、每天吃多少胆固醇合适？

低胆固醇饮食的标准是每日摄入胆固醇应该小于250-300毫克，一些高胆固醇血症患者每日胆固醇摄入量应该控制在150-200毫克以下。

2、胆固醇多高算是升高？

这张图清晰的表达了什么是理想血脂、什么是合适水平、什么是边缘升高、什么是升高，很清晰，大家自己对号入座。

三、各种常见食物的的胆固醇含量？

以下各种食物，以100克可食用部分推算，其胆固醇含量（毫克）为：

1、谷类、薯类、豆类、蔬菜类、菌类、藻类、水果类、坚果类、种子类都不含胆固醇。

2、肉类：

a、猪：肥猪肉 109，瘦猪肉 81，猪头肉 304，猪大肠 137，猪蹄 192，猪肚 165，猪肝 288，猪肺 290，猪脑 2571，猪脾 461，猪舌 158，猪肾 354，猪心 151，猪小肠 183，猪肉荣 111；

b、牛：牛肉 58，大肠 183，心 115，肺 306，肝 297，脑 2447，舌 92，肾 295；

c、羊：肥肉 92，瘦肉 60，大肠 150，肚 124，肺 319，肝 349，脑 2004，舌 148，肾 289，心 104；

d、其他动物：鸡 106，烤鸡 99，肯德基 198；鸭 94；鹅 74；鸽子 99；狗肉 62,；兔肉 59。

3、奶类：鲜牛奶 15；鲜羊奶 31；全脂奶粉 110；果酸乳 15；奶油 209；

4、蛋类：鸡蛋 585，鸭蛋 565，鹅蛋 704；

5、鱼虾类：草鱼 86，黄鳝 126，鲤鱼 84，鲢鱼 99，鲫鱼130，带鱼 176，沙丁鱼 86，鲅鱼 130，对虾 193，海虾117，河虾 240，基围虾 181，大闸蟹 267，乌贼 268，虾皮 428，鲍鱼 242，鲜贝 116；

当我们大家把这些看完之后，对照每日饮食，哪些食物胆固醇含量如何就可以一目了然了，做到低胆固醇饮食也不再是难事。

更多健康资讯，请关注张之瀛大夫

雄性激素低怎么办？

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！雄激素低怎么办？

说起雄激素，大家都比较感兴趣，因为它是我们荷尔蒙激素的一种很重要的成分。雄激素无论是对于男性还是女性都是具有很重要的作用，它可以促进男性生殖器官的生长发育，维持性欲，而且还能促进蛋白质和肌肉的合成、增强免疫功能、提高造血能力。今天我来分享雄激素相关的知识。

1.雄激素缺乏会有什么症状？性欲减退：通过上述的对于雄激素生理功能的讲解，我们能看出雄激素是能够维持性欲的，如果缺乏它肯定会引起性欲减退。神情淡漠：缺乏雄激素的男人会变得比较麻木，对什么事情都提不起兴趣，而且情感变得比较脆弱，脾气变差，显得比较暴躁，这些都类似物女性的更年期。骨质疏松：正常情况下雄激素可以促进体内钙质的沉积，有利于维持体内钙的平衡，如果体内缺乏雄激素会造成钙质流失增多，引起骨质疏松，患者表现为腰酸背痛，严重骨质疏松者可发生骨折，这种骨折是在很小强度力量的作用之下而发生的。睾丸萎缩：正常情况雄激素可以维持睾丸的功能，而当体内雄激素缺乏的时候，雄激素对于睾丸的刺激变少，睾丸因此会容易发生萎缩，可导致阳痿、早泄等症状。2.雄激素低应该怎么办？如果男性体内雄激素低，这时候应该去内分泌科就诊，完善相关的检查，找出引起雄激素变低的原因，然后进行对因治疗，如果没有什么器质性疾病，那就应该尽力做到以下几点，具体的如下。适当增加肉食的摄入：这点估计很多人都以为是可以利用动物体内的雄激素来补充人体，这种看自然有一定的道理，但是还是需要注意我们的雄激素的主要成分就是胆固醇，而肉类食物中含有的脂肪相对丰富，可以为雄激素的合成提供充足的原料。尽量选择动物的内脏如心、肝、肾、肠子等，因为这类食物中脂肪含量较高。适当增加锌元素的摄入：锌元素对于男性而言是比较重要的，因为它可以维持男性的正常的生殖系统的功能，而且可以影响性欲。因此缺乏雄激素的男性补充一点锌元素可以改善性欲减退的症状。保证充足的睡眠：可能很多人对于这个不是太理解，其实我觉得挺好理解，因为正常情况下我们需要充足的睡眠来修复我们的身体，充足的睡眠有利于维持睾丸的正常功能，而且熬夜容易引起内分泌紊乱，造成体内雄激素分泌异常，因此能不熬夜就不熬夜，尽量在11点之前睡觉，每天保持至少7个小时的睡眠。坚持运动：都说生命在于运动，这点对于男性来说也是很重要的，因此运动可以促进血液循环，能够改善睾丸的供血，有利于雄激素的生成。可根据自身的情况来选择适合自己的运动方式，首选有氧运动，因为它比较安全而且容易达到锻炼的效果。每天应该至少运动30分钟，每周不少于5次，不可三天打鱼两天晒网。少吃零食自己外卖：零食中含有不少食品添加剂，它们对我们的身体不好，长期吃零食会影响雄激素的合成；而外卖就不用说了，不仅仅没有营养，而且卫生条件也堪忧，所以对于雄激素分泌少的男性应该尽量避免吃这些物质。在医生的指导下补充雄激素：如果男性体内缺乏雄激素，可以直接补充雄激素，但是需要注意，一定要在医生的指导下进行，否则有可能会造成不良后果。需要注意的是肾病、肝功能异常、高血压和心力衰竭的病人应该慎用雄激素。最后小结：如果体内雄激素少应该先去医院查明病因，然后对症治疗，同时应该去除影响雄激素分泌的因素。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

亚运会小组赛，中国女排对阵中国台北队的比赛具体时间是什么？有哪些看点？

北京时间8月21日下午17:30，中国女排将迎来亚运会小组赛第二个对手中国台北队，央视CCTV5+频道将对本场比赛进行现场直播。

中国女排的亚运会名单在开赛前经过了数次的变化，首先是张常宁由于训练时受伤，不得不遗憾的提前退出本次亚运会，接着在亚运会开幕前一天，中国女排突然宣布杨方旭因伤病退出亚运会，并且紧急征调辽宁队主攻段放替补入队。虽然连续出现人员更迭，但是中国女排在首场比赛中还是非常轻松的战胜了越南队，三局比分为25:11、25:15、25:13。

尽管对手的实力并不强，但是郎平指导依然让朱婷打满了全场，朱婷的表现则一如既往的稳定，拿到15分荣膺本场得分王，进攻成功率高达73.68%，当之无愧是场上的核心。郎平指导在赛后也说明了朱婷打满三局的原因，接下来中国队会遇到日韩等强队，现在让朱婷先适应一下，毕竟来到雅加达与国内的环境不一样。

面对实力有限的中国台北队，中国女排还是要继续贯彻郎平指导的意图，尽快适应雅加达的环境和场地，为接下来的硬仗做好准备。

免费看球时代结束，中国球迷做好打开钱包的准备了吗，你怎么看待？

说得我好像很喜欢看足球一样。老实说，国足的球赛我是从来不看的，你要收钱，我一辈子都不会看。

英超嘛，自从进入中年没踢足球后，我都没有看过英超了。其实没有什么人真正喜欢足球 ，给钱都要看的，很多都是赌球的，没多少人看足球是为了学球技，如果这个社会没有足彩，没有不合法的彩票网站，真的没什么人会看足球。

就算是羽毛球 ，之前在章鱼里面全免费看，我天天都追着看，不过自从版权给中国体育买走后，但凡有正规比赛都要收钱，我给过一次，然后就再也没看了。

知道当年香港电视为什么流行得这么快而且让观众们欲罢不能吗？因为人家奉行的是免费娱乐，就算收钱也是收那些有线和无线设备的钱，从来不会向平民收取什么版权费，这样才能全民普及。但如果你一开始收费，就会有很多不愿意花钱的人离开这个平台，最后，只剩下一小拙人留下来养着这个公司，最后只有倒闭。

不要轻易说民众们什么都讲免费，想不劳而获，想想杀毒软件免费，微信免费，还有各种大量的软件免费才会有生存空间，而更多的软件，还有滴滴狂烧25亿争用户，一个公司和软件之所以兴旺，是因为有免费项目，只是你需要更进一步服务才会收费，没有免费用户的支持，一个企业和公司是不会生存的。所以收费经济会毁灭很多公司。知道头条为什么这么兴旺吗？因为所有的文章和视频都是免费的，当然，不包括收费专栏有知识产权那些。只要有流量，公司就有钱赚，头条最让我欣赏和死心塌地的是，有我们这样一批作者，只要天天写文章，头条就真真实实地给我们收益，这才是生存之道的正确打开方式，而不是像这些体育软件，动不动就向用户收钱，刀砍斧劈的，太不人道了。

什么地方能免费观看2018全英羽毛球赛林丹和李宗伟的第40次对决？

2018年3月16日在全英羽毛球公开赛上，随着林丹李宗伟分别战胜各自对手，第40次林李大战如约上演。

林李大战的重要性不言而喻了。林丹和李宗伟的对决犹如足坛梅西和C罗的碰撞，在樱木看来林丹和李宗伟的这次对决犹如叶孤城与西门吹雪的决战紫禁之巅。34岁的林丹和35岁的李宗伟作为羽坛的王者都随着青春的流逝而逐渐老去。或许这次就成为林李大战的绝唱吧！

大家估计和樱木一样都期待着这场比赛吧！但央视5套由于转播CBA季后赛，所以没有转播计划。樱木就带大家看看哪里能观看这场比赛。

这场四分之一决赛安排在北京时间晚上18:00——23:00举行。

喜欢看电视的朋友们可以找到先锋乒羽频道直接观看

喜欢网络的朋友们可以通过以下途径观看：

芒果TV网页

客户端先锋乒羽频道

云图TV

让我们一起守候，见证林李的绝唱吧！

想减肥，如何减肥最好？

其实减肥是没有捷径的，必须都是要管住嘴，迈开腿，配合健康的饮食和运动的，才是最好的瘦身方式！

那么下面通过各方面给大家介绍，如何才能很好的起到减肥的作用的，现在很多人由于发胖的，一方面是因为能吃能睡，脂肪细胞容易在体内积累，越囤积越发胖。

-------作者：姑娘瘦身那些事（唯心pink-loveyi520）

特别是现在天气越来越热了，但是肉却没有觉得减少，减肥首先从饮食开始，了解自己吃什么食物可以让自己体内吸收的最少的，瘦的最快。

鸡蛋：

鸡蛋，是一种富含蛋白质的食物选择，特别是在早餐。每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量吸收摄入的36%。原因是鸡蛋所含的丰富蛋白质不仅可以帮助你增加饱腹感，还能保持身体血糖水平的稳定和还能降低食欲。

豆质类

相信很多人都知道，其实豆类是减肥的最好的食物之一。里面含有一种能抑制食欲的消化激素，对于减肥来说是非常理想的减肥食品。而豆类所含的大量蛋白和纤维素都是有助增加饱腹感的补充身体重要物质。多吃用豆类还能促进肠胃蠕动，有助排毒减肥。

绿茶

绿茶应该是很多人都听说是有减肥的功效的，不仅含有减肥的咖啡因，所含的儿茶素也是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。每天饭后喝绿茶不仅是加快脂肪燃烧，还能帮助改善你的肠道系统，每天保持饭后1杯绿茶还能达到理想的减肥效果。

葡萄柚

每天食用2个葡萄柚能达到很好的减肥效果。因为葡萄柚含有的化学物质能降低胰岛素水平，这个过程会迫使你体内的脂肪转换成能量，而不是你身上多余的肥肉哦。

清汤

很多人看到这2个字会觉得很难以想象，为什么清汤也是减肥的一类。其实哪怕是最简单的清汤，也能帮助你减少饥饿感，可以减少进餐的食量。饭前喝一碗清汤不仅培养自己健康饮食的习惯，还能降低你减少热量摄入的一步。但是前提不要前提不要选择热量过高的汤哦~

高纤维谷物

纤维不仅能增加饱腹感而同时又是低热量的物质。所以，增加纤维素的摄入可以减少热量的摄入，也可以轻松瘦身。高纤维的谷物能帮助你增加饱腹感，还能起到保持体内血糖水平的稳定，是瘦身的最佳食物之一哦。

想要减肥成功，新陈代谢是很重要的一块！不仅维持着你的心跳、血液的流动、大脑的思考、和肌肉的运动，想要瘦的快，先把先陈代谢提上来！

新陈代谢把你摄入的食物转化为维持生命功能的、各种体内类型的热量，并不断在你的细胞中发生代谢。代谢产生的热量会转化为腹部、大腿或者任何部位的脂肪。所以当食物稀缺的时候，为了适应饥饿，我们身体的新陈代谢学会了节俭并储存多余的热量，并转化为脂肪。

想要提升新陈代谢，先从你的提升代谢开始：

减少喝苏打水

如果你每天饭后都习惯的喝苏打水，那么在接下来的时间，你会比别人多65%的超重可能性。其中的原因是：每天都喝苏打水将会降低人体对于糖分处理的能力，会逐步的降低新陈代谢的速率。

千万不要暴饮暴食

很多人发胖最大的原因就是因为某种压力，所以容易暴饮暴食，在自助餐中吃多了？跟朋友聚会吃多了？节日吃多了？那么你要改变你当天的生活规律了。当你某天比平时多摄入75%的食物时，你要多跑步45分钟才能保持血糖的稳定哦。

学会理性的吃零食

其实吃零食，并不是让你变胖的罪魁祸首，不正确地吃零食才是。不要长时间的在正餐的时间等候过长，都会促发新陈代谢的本能来保护你远离明显的饥饿。少食多餐也会起到一定的作用哦。

肉吃的刚刚好

很多人以为减肥不能吃肉，其实适当的吃肉是补充身体热量的关键，不要过度放纵的去吃，但是有吃肉才能更好的燃烧脂肪，不多不少。

减肥离不开适当的运动的，想要通过适当的运动来瘦身，在夏天这么热的天气，应该注意什么呢？

运动前不做热身运动

运动前做热身运动是可以让身体机能和肌肉进入运动状态，避免运动中的受伤风险。而且不要忽略热身运动，因为热身运动也是运动，能够消耗热量。运动前先做热身可以提高运动的燃脂效率。

运动时不喝水

很多人记得运动后要记得补充水分，但是却忽视了在运动前和运动期间都是需要补充水分。如果运动过程中不喝水，特别是现在这么热的天气，很容易导致身体缺水。身体缺水会影响新陈代谢，是不利减肥。

只做腹部运动就能减掉肚腩

很多减肥的女性以为强烈的腹肌运动就能减掉肚腩，然后就不停的做仰卧起坐的运动，其实效果不一定是好。过度强烈的腹肌运动很容易引起肌肉疲劳，严重会造成部位的损伤。所以，在坚持腹部运动的同时，配合低蛋白质、低脂肪的食谱最有效的方法。

出汗越多减肥就越成功

其实流汗消耗的是水、盐分和矿物质，并不是脂肪。锻炼时出不出汗，跟否消耗脂肪是没有关系，所以不要把出汗作为减肥瘦身效果的标准哦。

运动强度越大对减肥瘦身越有效

适当的有氧运动是要根据个人体质与肥胖特征来选择的，强度大小，运动是要有循序渐进的过程。并不是运动强度越大效果越好，减肥可是心急吃不了热豆腐。最好是选择强度小、能够持续时间久得运动，这样才能在很短的时间就能恢复，不至于太疲劳，影响健康。