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长期喝牛奶会怎么样？

牛奶，被我们誉为“黄金液体”的一种饮品；经常喝牛奶，对于身体来说有着充足的补充和靠谱的供给；正因为如此，您才会看到《***居民膳食指南》中有关于喝奶的具体建议，无论对于正在生长发育的孩子还是对于成年人。对于牛奶来说，长期喝对于身体有何好处？坚持喝对身体会有哪些改变？除此之外，牛奶怎样喝更加健康？谨以少许文字和您聊聊关于牛奶的种种问题。

经常喝牛奶，到底对身体有何好处？ 重中之重――“补钙”：

“每天一杯奶，强壮***人”，想必您对这样的广告语一定特别耳熟能详，牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，在“补钙”方面有很强大的作用，另外维生素D本身也可以促进钙质的吸收，说它是“补钙神器”一点也不为过。

补充优质蛋白质：

牛奶，一种颇具代表的动物性饮品，其中仍然含有丰富的动物蛋白质，经常饮用也可以补充蛋白质，增强身体得免疫力，为身体保驾护航。

调节血压： 　

　牛奶进入身体之后，还能起到适当的镇定安神的作用，从而就可以缓解血压的剧烈波动。

美白祛斑，保护皮肤：

除了蛋白质和钙质以外，牛奶中也含有丰富的维生素A、维生素E等物质，这些物质可以加快胶原质的产生，使皮肤的真皮层增厚，增加皮肤的弹性，从而防止皮肤出现大量皱纹。保护皮肤，牛奶也是不错的选择。

牛奶，怎么喝更健康？ 牛奶，每天该喝多少？

《***居民膳食指南》中建议正常成年人每日摄入奶类及奶类食品的量最少要保证300克，牛奶、酸奶、奶酪、奶豆腐等食品都是很靠谱的选择。

建议饭后半小时饮用，吸收率相对更好：

建议您各位可以适当减少餐食的食用量，饭后半小时可以适当喝点奶，特别是晚饭之后，晚饭食用的东西通常比早饭多，有淀粉类的东西在胃里，可以帮助牛奶中的蛋白质得到充分吸收，利用率是最高的。建议大家可以这样为之。

喝牛奶出现“拉肚子”怎么办？

有些人在喝完牛奶后会出现腹痛、腹泻、腹胀等问题，这也就是传说中的“乳糖不耐受”。 如果出现了这种情况，建议您要合理改善，首先可以调整每次喝奶量，少量多次，分2~4次饮用完毕；另外可以在喝牛奶之前吃些面包、馒头或肉、蛋等健康食品，延长牛奶在消化道的停留时间。也可以建议这类人群饮用酸奶等奶制品。

牛奶和豆浆，到底哪个更靠谱？

牛奶和豆浆，总是站在风口浪尖的食物（饮品），其实而言两者并不矛盾，建议可以经常同时饮用，并不存在所谓的“食物相克”。

奶类饮品中含有丰富的钙质，豆浆中所含的钙没有牛奶高，但其中的矿物质钾镁较为丰富；另外，牛奶中维生素A含量充足，而豆浆几乎不含有；豆浆中维生素E和维生素K较多，而牛奶中几乎不含有；牛奶中不存在膳食纤维，而豆浆当中含量丰富；所以，两者营养物质大不相同，有互补的作用，建议可以同时饮用，将其中一种饮品作为上午的加餐，双管齐下。

除此之外，像现挤的牛奶、劣质厂家牛奶、过期牛奶等不靠谱奶类，虽然很便宜，请您拒绝购买和饮用。

言说于此，奶类，非常不错的食物，建议您喝，更建议您要健康选择和饮用，它的作用，绝不仅仅是“补钙”而已。

注：王思露原创内容，拒绝商业转载；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

***游泳运动员孙杨近况如何？

孙杨，说他是***泳坛上最为耀眼的一颗明星也不为过吧。为什么这么说呢，因为你大可走到街上或者问下你的邻居大妈，他们起码有百分之八九十都会知道孙杨他是个奥运冠军。这与他取得的傲人成绩分不开，但个人觉得孙杨成功的背后也有着***力捧的因素。因为***需要在刘翔，姚明后再打造一名能够让全网敬佩的优质体坛偶像。

毫无疑问，孙杨成功了，他是2012年伦敦奥运会男子400米自由泳、男子1500米自由泳冠军，是 2016年里约奥运会男子200米自由泳冠军， 孙杨是世界泳坛历史上唯一一位男子200米自由泳、男子400米自由泳、男子1500米自由泳的奥运会世锦赛大满贯冠军得主，史上唯一一位男子400米自由泳世锦赛四连冠，也是 唯一一位男子800米自由泳世锦赛三连冠， 而且他的男子自由泳个人单项金牌数居世界第一。

但是怎么说呢，人无完人，孙杨最大的缺点是“小孩子气”，不够成熟，这些可以从他13年无证驾驶事件看出来。所以，或许是外网利用了他的这一性格特点，所谓的“暴力抗检门”出现了。

众所周知，2月28日，孙杨被国际仲裁机构（CAS）禁赛8年，禁赛日起从当时就开始，但同时给出一个月的上诉期，这期间孙杨可以向瑞士联邦法院提起上诉。也就是说，孙杨在理论上还存在否决CAS禁赛裁决的可能性。裁决结果出来之时，孙杨正在北京训练，这之后他回到杭州，就一直没有消息。但因为这次的疫情，上诉期被推迟。

但是有位网友在微博透露孙杨仍在一个人坚持训练，他仍然在期待能够成功上诉，并参加明年的东京奥运会。但是他没有跟***队在一块，而是一个人在训练，尽管我们已经知道他被禁赛，但听来还是非常令人感慨。

不过，据游泳专职记者应虹霞表示，孙杨不仅没有消失，他还入选了***集训队，目前正在参加***游泳队组织的东京奥运会备战集训。这次集训，孙杨与其他7名浙江选手一同入选，而且孙杨的名字排在第一位。孙杨能否成功上诉，尽管难度太大，但他没有放弃！

希望孙杨能够上诉成功！如果失败了，也希望他不要就此消沉！！！

孙杨在16年里约奥运会的获奖图

(感谢阅读和评论，如果可以的话动动你们的小手支持下小编.点点赞点点关注就好啦！我会持续更新有趣的赛场内容的哦！)

女足和男足的上级都是足协吗？为何会如此不同？

女足隶属***体育总局直接管理，注重品行、家国情怀教育，相比男足，女足待遇并不是太高，但是球踢的很好！

男足隶属***体育总局委托的***足协管理，市场化、职业化模式，缺少品行、家国情怀教育，相对女足，男足待遇过高，但是球踢的很臭！

看电视直播有哪些软件？

介绍四款我用的比较好的直播软件吧，基本都是直播源很多，资源齐全，功能比较强大，然后又用的比较流畅的。当贝市场里都可以直接下载，非常方便简单。

第一款：电视家

电视家，免费的直播和点播软件。不但有高清稳定的电视直播，而且有网络视频。电视家视频聚集了电影、电视剧、综艺、动漫等内容，可以浏览网页并支持网页中视频的播放，真正做到网络视频。

电视家注重用户体验，是一款操作简单、播放流畅、秒换台且完全免费的直播软件，也是很多用户最为钟爱的一款直播软件！

第二款：小薇直播 小薇直播是一款全聚合直播软件，使用非常方便快捷，运行于智能电视盒或者智能电视；附带有300+个直播频道，24小时专人维护，带有7天国内卫视回看；电视在线收藏，电视节目预约、回放、暂停等贴心功能，操作简单功能齐全，老人使用方便，无需任何设置，下载即可使用。 小薇直播操作简单便利，通过方向键和菜单键来进行操作。在主界面直接按下OK键即可进入频道列表，通过左右方向键即可打开和切换层级菜单进行节目预约或回看。以东方电视为例，打开节目列表后继续按下右方向键即可进入当前频道的24小时节目单，选择还未播出的节目按下OK键即可预约成功，直播开始时便会自动弹窗提醒，并提供方便的一键跳转功能，让你再也不会错过想看的节目了！

第三款：播仕直播

播仕直播集合了全国所有电视台频道，包括大大小小的地方台频道。且直播源稳定，画质普遍高清。如果对直播源不满意，也可以按遥控器菜单键就可以切换。 播仕直播支持24小时回放，满足追剧***最基本的需求。

比如芒果台晚上正直播“那片星空那片海”，错过了上一集怎么办。只要按下遥控器上的向左键，就可以时移直播内容，移到上一集的播放时间就可以成功回看了。

第四款：HDP直播 HDP是一款专门针对网络电视机顶盒精选设计的UI和操作体验的一款直播软件，600多个频道每天更新，遥控器数字选台，极速换台，多源自动切换，多种自定义节目单方式，做最适合网络电视的直播。 HDP央视卫视视频资源丰富齐全，喜欢操作简单的用户不妨可以考虑考虑HDP直播软件哦！

以上就是我介绍的非常不错的四款直播软件，也是现在受众比较广的电视直播软件，希望可以帮到你！

乌干达到底有多穷？导致去东京参加奥运会运动员选择在***不回去？

地球上有这样一类人，他们的女性穿裤子要遭受道德谴责，所以他们喜欢光明正大的“裸奔”。如果别人穿衣服的话，那么他们就会将此人的衣服撕烂还强行让她吃下去，这还不算什么，更糟糕的是如果族长娶的老婆若是处子之身的话，那么此人会遭到所有的族人所耻笑。很难想象，如此奇葩的事正是来自非洲内陆穷国乌干达的卡拉莫贾人。

至于乌干达究竟有多穷呢？

它是世界上公认最穷的***之一，穷到喝西北风在这里真不算笑话，因为它们穷到还在吃泥巴，喝泥水，在嚼树皮来充饥。实际上国土面积24.15万平方公里的乌干达与广西面积不差上下，实际上却拥有着高达4400万的人口，人口在非洲排名第8，可人均GDP却仅有5000元上下（合人民币）。即使如此，还被少部分富裕阶层给平均了，绝大多数的乌干达底层民众根本就没有多少钱可言。

乌干达富裕阶层依然可以生活很潇洒，而且还可以娶好几位老婆。乌干达是世界上著名的一夫多妻制的***，平均一个乌干达男人一生的性伴侣超过了10人，性福指数妥妥的世界第一，或许正因为如此，乌干达即使很贫穷，可人口却在过去几十年里增长了3倍，真应了越穷越生，越生越穷这句话。

乌干达的大多数穷人可谓是真的穷，网上流传的那些来自非洲骨瘦如柴的孩子，它们有一部分正是来自乌干达。为人父母的他们最大的希望是，生下的孩子能够活下去就行了，因为乌干达儿童的***率高达15％，比欧洲整整高出了8倍开外，所以还要什么牛奶面包，要什么自行车？正因为贫穷，他们几乎无法接受教育，人均寿命更是不足40岁。

农村就不用多说，即使来到乌干达首都坎帕拉同样如此，大量的穷人挤在破旧不堪破铁皮房子的贫民窟里，许多穷人更是无家可归，躺在哪里，那里就是他们的家。而且坎帕拉空气状况十分糟糕，是世界上污染最严重的地方之一，正因为如此，即使在乌干达首都，治安同样十分糟糕，小偷小摸，拦路要钱的事时有发生。

因为贫穷，普通乌干达民众的生活条件有些相对原始，比如人口密集的城市停电现象时有发生，停水停气也不例外，至于许多农村地区别说停水停电，即使文明的今天，他们依然没有通水通电。

也正因为如此，导致去东京参加奥运会的9名乌干达运动员里，其中一名还闹出了国际笑话。

这名今年20岁名为塞基托雷科的运动员，他原本参加男子67公斤级举重比赛，但实际上他的世界排名早已下滑，并失去了继续参赛的资格，计划7月20号回国。谁知7月16日中午当发现时该运动员却从入住的酒店消失了。没想到消失就消失，消失前他还留下一张纸条，并在上面写道：“我不想回到生活艰难的乌干达，打算留在***工作……”原来乌干达派他来参加奥运会，他在这里却当了“逃兵”。

对此***开始了全国搜找，奥组委方面更是尴尬的呼吁：“你快回来……”

好在法网恢恢疏而不漏，日方很快将此人抓住了，抓住后塞基托雷科当着***的面流下了失落的眼泪，他向***更是直接提出请求，希望申请到***合法的难民身份好让他留下来。对此乌干达大使馆发声：“将其送回国”。

结果很快，在未通知其家属接机的情况下，塞基托雷科被送回国后，便立马被安全部门工作人员直接带走并控制，未来他可能面临着牢狱之灾。

由此可见乌干达真不是一般的贫穷，据悉体育健将塞基托雷科作为***级运动员依然穷困潦倒，在国内时，他在酒吧兼职为生，还从事保安的工作，即使如此，全家租住的房子到目前已经拖欠了4个月的房租，可见连***级运动员都如此，该国普通民众真可谓贫困到了极点。

辽篮迎来复仇机会，对阵广州男篮，比赛看点如何？哪里能够看到直播？

北京时间6月23日，CBA将继续展开焦点战的争夺，今天一共安排了六场比赛，分别是辽篮VS广州、福建VS吉林、北京VS同曦、广东VS江苏、浙江VS广厦以及山东VS北控。最受球迷关注的自然而然还是辽篮对阵广州的比赛，在一场遗憾败负给北京首钢之后，辽篮需要尽快找到比赛感觉，从而进入赢球的比赛状态。

由于全华班暴露了球队进攻杂乱无章，以及投射不稳定的缺点，辽篮重新启动了外援oj梅奥。这样一来，球队再也没有机会改回全华班模式了，无论梅奥上不上场，拥有双外援球队将采取四节六人次的作战方式。那么问题来了，辽篮能够在对阵广州男篮的比赛中，拿到胜利吗？答案是肯定的，因为双方之间的实力拥有一定差距。

虽然广州男篮在第一场赢下了八一男篮，但后者是排名联赛倒数的队伍，可以说换作任何一支球队，都能赢下现在的八一队。没有了王治郅与刘玉栋的八一，实力上已经大打折扣，别说争夺冠军了，什么时候能够把联赛倒数第一的帽子摘掉，就已经取得明显的进步了。当然辽篮也不能放松警惕，因为广州男篮有一个叫做亨特的外援，实力非常强大。

辽篮只需要稳扎稳打，发挥自身的优势，郭艾伦在球场上需要保持冷静，打得更加聪明，主动吸引防守，将球分给处于位置更佳的队友。期待辽宁男篮能够拿下复赛之后的一场胜利，比赛时间将安排在早上的11点，可能是很多球迷上班工作时间点，可以通过晚上录播进行回放。直播地点的话，可以在央视、优酷、咪咕、鹅厂等平台观看。